Biotine ou même vitamine B7 (y compris les grains produits de soya, farine d’avoine et d’amandes) renforce les ongles – la consommation quotidienne encouragée pour 30 à 60 microgrammes, arachides 150 g offrent assez de biotine pour une journée à l’heure actuelle. Vitamine B5 (y compris dans les…