چکار کنیم حالمون خوب بشه؟ همه ما حال بد را تجربه می کنیم. غم کوتاه مدت و ملایم یا آزردگی و ناراحتی لزوما به معنای داشتن افسردگی نیست، حال بد ما می تواند حس مزاحمی باشد که ترجیح می دهیم 5 تکنیک برای بهبود حال بد ازآن دور شویم. اگر با چیز مزاحمی در گلوی تان و یا احساس کسالت و ناخوشی کلی از خواب بیدار…